Apprendre à se connaître : 5 méthodes à tester

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T’es-tu déjà demandé pourquoi certaines méthodes d’organisation ne te correspondaient pas ? Pourquoi tu fais tout comme telle ou telle personne, mais que ça ne fonctionne pas pour toi ? C’est parce que tu n’as pas encore trouvé une façon de faire, une méthode et/ou une organisation qui te corresponde à 100%.

Et pour la trouver, rien de mieux que de revenir aux bases : apprendre à se connaître vraiment.

#1 ➖ Les pics d’énergie

Il y a des moments dans la journée où tu es le plus productive. Pour certaines personnes, c’est le matin au réveil. D’autres pour qui, c’est après manger ou encore, le soir.

C’est ce qu’on appelle des pics d’énergie. Ce sont ces moments où ton énergie et ta motivation sont au plus haut.

Si tu t’entêtes à faire du ménage le soir, alors que tu es fatiguée et que tu ne penses qu’à aller te coucher, tu ne seras pas efficace. Et en plus, ce sera d’autant plus une contrainte ! Il est donc plus logique de faire des tâches énergivores au moment où ton énergie est justement au top.

Chez moi par exemple, je sais que j’ai un pic d’énergie le matin après avoir pris mon petit déjeuner et le soir, juste après avoir fait ma séance de sport. Mon pic du matin dure plus longtemps que celui du soir, alors je m’adapte et je cale les tâches qui me demandent de l’énergie à ces moments-là, et en fonction de la durée des pics.

Pour les connaître, rien de mieux que de s’observer et de prendre des notes ! Pendant un mois, note dans un carnet les moments où tu t’es sentie le plus efficace ou au contraire, le plus fatigué. Au bout d’un mois, compare tes données. Tu sauras donc exactement quand se trouve ton (ou tes) pic d’énergie. Et je te promets que tu connaitras une grande différence 🙌

#2 ➖ Le Design Humain

On parlait justement de ce sujet avec Tatiana, dans un article précédent. Le design humain, c’est un outil de connaissance de soi qui se base sur les énergies planétaires au moment de notre naissance, avant le conditionnement extérieur. Il vient apporter des explications sur notre manière unique d’agir, d’interagir, de ressentir et d’expérimenter la vie.

J’ai découvert cet outil il y a un peu plus d’un an, quand je cherchais précisément à apprendre à mieux me connaître. En découvrant et en apprenant à lire mon schéma corporel, j’ai compris énormément de choses sur moi. Comment je fonctionne, ce qui marche pour moi ou non et surtout, ça m’a rassurée. J’ai compris que j’étais faite comme ça, que c’était moi, et que c’était ok.

Il m’est donc aujourd’hui beaucoup plus facile de prendre des décisions, de créer mon emploi du temps ou encore de comprendre mes réactions et d’éviter les négatives. Je prends plus de recul et je ressens beaucoup plus de simplicité dans mon quotidien 👌

#3 ➖ Le journaling

Le journaling, c’est le fait d’écrire tous les jours tes pensées, ton état d’esprit ou tout simplement ce qui te passe par la tête. Tu peux utiliser un carnet, ton téléphone ou ton espace Notion par exemple.

C’est une façon de pouvoir te confier librement, de laisser tes pensées divaguer et s’exprimer, de laisser libre cours à ta créativité. Ca peut t’aider à te sentir mieux, plus apaisée et plus sereine. Parce qu’on a souvent tendance à tout garder au fond de nous. On peut en parler à des amis, à de la famille ou à un professionnel de santé. Mais parfois, on a juste besoin que des mots sortent et de réfléchir par écrit.

Ce peut donc être un bon moyen de te connaître mieux. Tu peux choisir de le faire à un moment de la journée qui te correspond : le matin avant que les enfants ne se réveillent et de commencer la course de la journée, ou plutôt le soir quand les enfants sont couchés et que tu as besoin de souffler un peu.

Le plus important, c’est que ça reste un plaisir, un besoin et non une contrainte. Alors choisis le moment le plus opportun, et n’hésite pas à tester et à modifier si tu en ressens le besoin ❤️

#4 ➖ Le chronotype

Le chronotype décrit la tendance d’une personne à être plus efficace tôt le matin, dans la journée ou le soir. Tu peux le faire à l’aide d’un quiz ou d’un questionnaire.

Michael Breus, psychologue clinicien américain spécialisé dans les troubles du sommeil, parle du chronotype dans son livre : “Quand ? Faites votre révolution chronobiologique et réalisez pleinement votre vie”.

Selon lui, ce n’est pas tellement important de savoir “comment” faire les choses, mais plutôt quand. Exactement comme je te parlais plus haut des pics d’énergie.

Il existe 4 chronotypes : l’ours, le dauphin, le loup et le lion. Sache que tu ne correspondras pas 100% à un chronotype, mais tu auras plutôt une ou deux grandes tendances.

Connaître le tien (ou tes tendances) peuvent t’aider à adapter tes journées : si tu as besoin d’un réveil tranquille ou tôt le matin, quand se trouve ta grande période de productivité ou encore celle où tu as besoin de plus de repos.

Cet outil te sera autant utile dans ton quotidien de maman, qu’en tant que femme ou même en tant que salariée ou entrepreneure. Tu pourras adapter ton quotidien en général par rapport à ton fonctionnement.

Tu peux passer le questionnaire en cliquant ici.

#5 ➖ Le test des 16 personnalités (ou MBTI)

MBTI, c’est l’abréviation de Myers & Briggs Type Indicator. Cet inventaire de personnalité a été inventé par Katharine Cook Briggs et sa fille aux Etats-Unis au début du 20ème siècle. Remarquant que sa fille et son futur mari, Clarence Myers, avaient une personnalité et des modes de fonctionnement très différents, Katharine entreprit des recherches pour comprendre les différents tempéraments.

L’outil MBTI, publié pour la première fois en 1962, est depuis réajusté régulièrement. Parmi les tests psychométriques existants, il est l’un des plus utilisés, notamment par les psychologues pour déterminer la personnalité de leurs patients, détecter d’éventuels troubles de la personnalité, et par les recruteurs, dans le cadre de tests professionnels et de bilans de compétences.

Cet outil t’indiquera si tu es plutôt introvertie ou extravertie, si tu préfères suivre ta sensation ou ton intuition, si tu réfléchis avant d’agir ou si tu y vas plutôt au feeling ou encore, si tu es organisée ou en improvisation.

Tu peux passer ce test d’une dizaine de minutes en cliquant ici.

Tu l’as donc compris, il existe différents outils pour t’aider à mieux te connaître et surtout, à mieux t’accepter. Ca te sera utile pour te créer une vie idéale et qui te corresponde au maximum. Tu es libre de choisir celui ou ceux qui te parlent le plus, ou de tous les tester et de comparer tes résultats !