Un café avec… Sophie, formatrice en parentalité

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Aujourd’hui, je reçois Sophie qui vient nous apporter tous ses conseils et astuces à propos de la parentalité. Elle nous parle de son métier, et de comment bien gérer notre rôle de maman.

Hello Sophie, merci d’avoir accepté mon invitation ! Peux-tu te présenter pour celles qui ne te connaîtraient pas encore ?

Je m’appelle Sophie Menard, je suis maman de 5 enfants de 2 à 12 ans et je suis maman expat : j’habite actuellement à Dubaï aux Emirats arabes unis. Je me suis lancée il y a quelques années dans l’aventure du coaching parental, et suis formatrice en  à l’approche parentale américaine Hand in Hand, pour les parents et les professionnels.

Portrait chinois :

• Si tu étais un livre, tu serais « Listen », de Patty Wipfler et Tosha Schore,  un livre de parentalité extraordinaire qui a changé le regard que je portais sur mon rôle de maman
• Si tu étais un jour de la semaine, tu serais un Lundi matin, pour les perspectives toutes fraîches que m’offre toute nouvelle semaine !
• Si tu étais un plat, tu serais : une salade de fruits d’été, gorgée de soleil, et explosant de mille saveurs…
• Si tu étais un personnage Disney, tu serais Mirabel dans Encanto. J’adore sa façon de faire profile bas pendant tout le film, mais sans jamais baisser les bras pour autant, et pour au final sauver sa famille..
• Si tu étais un moment de la journée, tu serais : un matin, quand le soleil se lève, plein de promesses.

Pourquoi as-tu voulu devenir formatrice en parentalité ?

Car j’ai réalisé que beaucoup de mamans et de papas doutent de leur capacité à être parents.. juste parce qu’ils n’ont pas autour d’eux le soutien et les encouragements qu’ils méritent… Souvent, il ne faut pas beaucoup de choses pour aider un parent à remonter la pente. J’aime beaucoup aider les parents à se remettre en selle juste en me mettant à leur écoute, et les aider à trouver en eux ce qui les aidera à avancer au quotient et à être le parent qu’ils ont envie d’être avec leurs enfants.

C’est quoi, être un “bon parent” ?

Quand on parle de bon parent, on sous-entend qu’il y a de mauvais parents. Je n’y crois pas trop. Je crois plutôt qu’il y a des parents trop isolés, et qui ne reçoivent pas le soutien qu’ils méritent… Tout parent à en lui la capacité à faire grandir son enfant dans l’amour, et à grandir avec lui. Mais grandir main dans la main avec son enfant demande de s’offrir du temps pour soir, pour se sentir écouté, épaulé et encouragé au quotidien. Sinon, c’est comme se lancer dans une mission un peu perdue d’avance !

Que faire les jours où on n’arrive plus à être le parent qu’on aimerait être ?

Prendre son téléphone, et appeler les 3-4 personnes qui nous connaissent le mieux et qui nous apprécient, et vider notre sac auprès d’elles. Ça ne peut prendre que 10 minutes. Mais ça peut changer toute une journée. Entendre quelqu’un nous dire, sans jugement, sans donner de conseil : « Tu fais un super boulot avec tes enfants, tes enfants ont de la chance de t’avoir ! », ça change tout !

Comment mettre en place des règles efficaces à la maison ?

J’adore cette idée d’instaurer un petit rituel type réunion de famille hebdomadaire, pour discuter des règles de la maison .Chez nous, ça se fait le vendredi soir, autour d’une pizza. L’idée est de rester dans le participatif, que chacun puisse donner ses idées et son avis, et que les règles , aussi simples que possibles, se dessinent en concertation avec tout le monde.

Que faire pour éviter de culpabiliser en tant que maman ?

On a tendance à diaboliser la culpabilité.

Je pense que c’est une erreur.

La culpabilité est avant tout un guide : elle nous indique qu’il est temps d’aller trouver quelqu’un ( un autre adulte) pour en parler. Une oreille attentive, non jugeante, va nous permettre de nous libérer de nos frustrations, anxiétés, peurs de mal faire, et prendre un peu de hauteur..pour décider de la posture à adopter quand on ressentira à nouveau cette culpabilité :

Ainsi, la prochaine fois qu’on hurlera devant nos enfants, ou qu’on aura encore oublié l’anniversaire du petit dernier, on pourra passer de « Je suis vraiment naze ! », à « Waouh, j’ai besoin de prendre un moment pour moi !.

C’est vraiment un cercle vertueux à entretenir !

Quels sont tes conseils pour bien gérer l’évolution de nos enfants ?

Pour moi, il y a UNE chose essentielle sur laquelle se concentrer : la qualité du lien avec son enfant. C’est elle qui garantira que notre enfant grandira en confiance, en sagesse et en devenant capable de prendre les décisions qui sont les bonnes pour lui.

Et entretenir ce lien, ça veut dire des choses très simples :

• Lui donner chaque jour 10 minutes de temps, en tête à tête, ou notre seule mission est de juste s’émerveiller de ce qu’il est.
• Jouer avec lui quand on sent des petites tensions, en privilégiant les jeux avec des contacts physiques : batailles de coussins, « combats de sumo », figures acrobatiques. Tout en adoptant le rôle du moins fort. Ça rééquilibre les rapports de force et ça lui fait un bien fou ( et ça nous fait du bien à nous aussi !!)
• L’aider à vider ses tensions juste en apprenant à l’écouter quand des crises surgissent, qu’il est 12 jours ou 12 ans, c’est le même processus !
• Et enfin, s’offrir du soutien pour nous-même : on ne peut pas être disponible pour son enfant si on ne se sent pas épaulé et soutenu nous-mêmes !

Que faire pour éviter de laisser à l’abandon les centaines de photos de famille qu’on a dans notre téléphone ?

Je n’ai jamais réfléchi à une organisation en particulier, mais ce qui fonctionne chez nous, c’est que naturellement, mes meilleures photos, je les poste au quotidien sur des albums partagés, et en fin d’année, je les récupère, et j’en fais toujours un petit montage pour souhaiter une bonne années à nos proches. Et c’est du coup souvent ce petit montage (vidéo ou sous forme d’album imprimé) que l’on regarde vraiment…

Comment gères-tu ton quotidien de maman entrepreneure ?

Argh ! Rien d’évident. Mais je me débrouille pour que les contrats de presta que je signe indiquent que je ne travaille que sur les plages horaires ou mes enfants sont à l’école, et je ne travaille pas (officiellement) pendant les vacances scolaires.

Après, ma botte secrète, c’est que j’ai un conjoint, avec qui je fonctionne comme un super binôme pour gérer le quotidien à la maison, et c’est grâce à cela, que je peux avoir cette vie d’entrepreneur à 1000 à l’heure.

Merci Sophie pour toutes ces informations très intéressantes ! Si tu souhaites avoir plus de conseils ou d’astuces, tu peux la retrouver sur Instagram ou sur son site 😊