Aujourd’hui, on va parler des erreurs que je vois le plus souvent chez les mamans entrepreneuses et ce que tu peux faire si tu les fais aussi !
Est-ce que ça t’arrive de te sentir régulièrement débordée, fatiguée et d’avoir l’impression que tu n’as jamais assez de temps pour tout gérer ? En tant que maman entrepreneuse, c’est souvent difficile d’arriver à gérer toutes nos casquettes. Et on peut vite se retrouver sous l’eau en se demandant ce qu’on fait mal 😬
De mon côté, en rajoutant en plus la casquette de l’Instruction En Famille avec ma fille, j’ai du trouver des astuces pour arriver à m’organiser efficacement et éviter d’être stressée H24. Alors aujourd’hui, je te partage les erreurs que je vois autour de moi et que j’ai moi-même faites, et les solutions que j’ai trouvées pour avoir un quotidien beaucoup plus idéal.
#1 : Ne pas avoir ou ne pas respecter ses limites
Un gros problème que je vois régulièrement, c’est de se faire déranger (surtout quand on a besoin d’être concentrée sur quelque chose) et de ne pas oser dire “non”.
Quand tu ne poses pas de limites, ou quand tu ne les respectes pas, tu t’engages finalement à ne pas respecter ton rythme. Tu donnes l’autorisation à d’autres personnes de venir te couper dans tes tâches, ou en session de Deep Work. Le Deep Work, c’est un créneau sur lequel tu profites d’avancer sur une tâche ou un projet en étant hyper concentrée dessus (et donc normalement, sans te laisser déconcentrer 🤪).
En plus, tu risques de finir ta journée en ayant l’impression de ne pas avoir fait grand chose finalement, et qu’elle n’a pas été productive. Sans compter le stress à chaque coupure !
Se mettre des limites, c’est déjà se respecter soi-même : respecter ton travail et ton énergie. Mais aussi respecter les autres : parce que quand tu t’engageras auprès de quelqu’un, ce sera plus bénéfique pour lui quand tu pourras lui donner toute ton énergie et ton attention, plutôt que quelques secondes par ci par là. Et c’est aussi être efficace sur ce que tu as à faire et enlever du stress et de la pression inutiles.
✅ A faire : apprendre à connaître tes besoins et identifier tes limites. Et surtout, les respecter : si tu ne le fais pas toi, tu donnes raison aux autres d’en profiter !
#2 : Être victime des notifications
Tu connais ce pic d’adrénaline quand tu reçois une notification ? C’est ce qu’on appelle entre autre le “FOMO” : Fear Of Missing Out (la peur de manquer quelque chose).
Le truc c’est qu’on en reçoit des dizaines par jour et ça provoque plusieurs conséquences : déjà les distractions tout au long de la journée. On en revient à ce que je disais tout à l’heure avec les limites : ça te coupe au milieu d’une tâche et ça t’empêche d’être vraiment efficace. Du coup tu perds du temps, d’autant plus si tu finis par scroller dans les reels d’Instagram 🤪
Et en plus, ça crée une énorme dépendance à ton téléphone et aux réseaux sociaux en règle générale : on ne s’en rend pas compte mais on se plaint qu’on n’a pas de temps dans nos journées, par contre on arrive à passer parfois 4, 5 voire 6 heures ou plus sur notre téléphone. Perso je m’en suis rendue compte en installant un widget sur mon écran d’accueil. C’est hallucinant de voir le temps et la dépendance qu’on a facilement à notre téléphone !
✅ A faire : apprend à maîtriser ton utilisation du téléphone & des réseaux sociaux. Définis des créneaux pour scroller sur Instagram, répondre à tes messages privés ou gérer tes emails par exemple. Pose-toi des limites et respecte-les 😊
#3 : Surcharger son emploi du temps
Imagine que tu ais ton sac à main devant toi : est-ce que tu aurais l’idée d’y faire entrer tous les jeux de société de tes enfants ? Clairement non, il n’y a pas de place 😂
Et pourtant, c’est ce qu’on s’obstine à faire avec notre emploi du temps : on planifie plein de tâches, plein de choses à faire alors qu’on n’a pas autant de temps dans notre journée 😅
Et ça clairement ça provoque du stress et c’est encore pire quand il y a un imprévu qui arrive (genre l’école qui t’appelle parce qu’on enfant est malade 🤪).
Finalement, on se retrouve avec beaucoup de charge mentale, une fatigue tous les soirs parce qu’on n’a pas fini notre to do list et voire même une perte de confiance en soi. On peut vite en arriver à se dire : “je suis nulle, je n’arrive pas à tout gérer” etc. Et on se retrouve dans un cercle vicieux : avoir trop de choses à faire → ne pas tout finir → reporter au lendemain → avoir encore plus de choses à faire, etc.
Et du coup décharger tes journées, ça va t’aider à être plus apaisée au quotidien. Sachant en plus qu’être occupée ≠ efficace : ce n’est pas parce que tu fais beaucoup de choses que tout est pertinent et bien fait. Et tu vas pouvoir prendre le temps de faire chaque chose plutôt que de courir après le temps !
✅ A faire : crée-toi une journée & une semaine idéale avec des blocs de temps. Et surtout, apprends à accepter la situation et à être réalise sur le temps que tu as vraiment à accorder à chaque chose dans ta journée 🙏🏻
#4 : Ne pas anticiper les imprévus
Du coup je rebondis sur ce que je disais juste avant : les imprévus ça peut vite nous mettre sous l’eau et on peut avoir du mal à tout gérer. Surtout si notre emploi du temps de base est déjà plein à craquer. Alors en rajoutant un ou des imprévus, c’est encore pire 😬 C’est pour ça que c’est déjà important de ne pas surcharger ton emploi du temps : pour pouvoir palier à ce genre de problème avec le moins de stress possible.
Alors on devient hyper stressée, on se sent plus que fatiguée, même épuisée, on a l’impression que tout est urgent et on ne sait plus où donner de la tête.
C’est pour ça que je te conseille d’anticiper au maximum les imprévus, en tout cas ceux que tu peux. Parce que tu vas gagner en sérénité, tu seras plus facilement flexible et tu seras moins stressée au moment où ça arrivera.
Alors on est d’accord qu’un dégât des eaux, c’est difficile à anticiper 😅 Mais je vais te donner des astuces pour que tu puisses gérer ce genre de problèmes plus facilement justement.
✅ A faire : commence par planifier 60% de tes journées au lieu de te surcharger : ça te permettra de gérer les imprévus qui arrivent sur la journée comme un ordi qui a du mal à se lancer par exemple. Et prévois dans ta semaine idéale un créneau “au cas où” : un créneau d’1h, 2h, 1/2 journée ou même une journée avec rien de prévu. Tu pourras alors facilement décaler des tâches que tu n’as pas eu le temps de faire et dans le meilleur des cas, tu pourras choisir ton programme !
#5 : Penser qu’on s’en souviendra
Le problème quand on compte sur notre cerveau, c’est qu’on se crée de la surcharge mentale et des oublis obligatoires. Je suis sûre que tu t’es déjà dit plein de fois : “Pas de soucis, je m’en souviendrai !” et d’avoir zappé dans les 30 secondes suivantes 🤪 Et le pire, c’est qu’on s’en rend compte qu’on oublie presque à chaque fois mais on continue de le faire quand même ! Souvent parce qu’on se sent “faible” de noter les choses quelque part plutôt que d’essayer de s’en souvenir.
Mais le truc c’est qu’à force, tu perds du temps à essayer de te souvenir de cette chose-là, ça engendre une perte d’énergie au cours de ta journée et tu deviens fatiguée et irritable parce que tu as vidé tes batteries.
En fait il faut que tu comprennes que le cerveau n’est pas fait pour stocker des informations. La preuve : quand est-ce que tu te souviens que tu devais racheter de la lessive ? Pas quand tu es au supermarché, mais quand tu dois faire une lessive et… qu’il n’y en n’a plus 😅 Prendre le réflexe de tout noter quelque part ça va clairement décharger ton cerveau et tu sais que tu retrouveras cette info, surtout si tu utilises une seul outil. C’est tellement plus efficace d’aller vers la simplicité pour vivre mieux 🙌🏻
✅ A faire : comme je te le disais, choisis un seul outil pour noter tout ce que tu as dans la tête. Perso j’adore Notion parce que je peux l’utiliser sur mon PC et sur mon téléphone, et que je peux retrouver les infos super rapidement grâce à une barre de recherche et des mots-clés. Et l’idéal, c’est même d’avoir un point de collecte où tu vas regrouper toutes tes notes et d’avoir un créneau dans ta semaine pour faire le tri.
Alors pour résumer, voilà les 5 erreurs des mamans entrepreneuses que je vois le plus souvent :
- #1 : Ne pas avoir ou ne pas respecter ses limites
- #2 : Être victime des notifications
- #3 : Surcharger son emploi du temps
- #4 : Ne pas anticiper les imprévus
- #5 : Penser qu’on s’en souviendra
