Aujourd’hui, on va parler de 5 choses que tu vas pouvoir mettre en place dès demain facilement pour améliorer tes journées. Tu vas voir que parfois, il suffit de petites choses toutes simples pour avoir un grand changement au quotidien !
Et avant de commencer, il faut que je te parle d’une nouveauté : les portes de “Crée ton assistant virtuel” en bêta test sont ouvertes jusqu’au dimanche 4 juin 2023.
Je te propose de passer 5 semaines avec moi et d’autres bêta testeuses sur Telegram, pour installer ton assistant personnel virtuel le plus facilement possible 🙌🏻
Ce n’est pas une formation en ligne, mais un guide : je veux que tu puisses passer à l’action rapidement et simplement.
Au programme :
- Semaine 1 : Le Check-Up
- Semaine 2 : Le Nettoyage
- Semaine 3 : L’Installation
- Semaines 4 & 5 : La Mise à Jour
Tu seras guidée à chaque étape et tu pourras bien sûr poser tes questions si besoin 😊
Pour plus d’infos ou pour t’inscrire, clique ici.
Souvent, on voit ce qui ne va pas dans notre quotidien, on sait ce qu’on voudrait pour l’améliorer mais… On a du mal à passer à l’action 😅
Parce qu’on pense qu’on va devoir prendre beaucoup de temps pour tout mettre en place, alors qu’on n’en a déjà pas beaucoup à dispo 😬
Alors qu’en fait, tu peux prendre de nouvelles bonnes habitudes hyper facilement sans y passer des heures !
Alors je te propose 5 choses à appliquer dès demain pour améliorer tes journées. Ce sont des choses que j’ai mises en place dans mon quotidien, qui me font vraiment du bien et que je ne voudrais surtout pas enlever 🙌🏻
#1 : Préparer ta journée
Tu connais mon amour pour le Weekly Reset : le fait de bloquer un créneau en fin de semaine pour faire le bilan de la semaine passée et préparer celle à venir 💛
Mais tu peux aussi faire un Daily Reset : franchement, ça peut être très rapide en fonction de tes besoins.
Le but, c’est de faire un bilan de ta journée et de préparer celle à venir. Ca va te permettre déjà de clôturer ta journée (surtout niveau business) et d’anticiper ce que tu auras à faire : surtout si tu as des rendez-vous le lendemain par exemple.
Pour une version rapide, tu peux simplement :
- Noter 3 choses positives qui te sont arrivées
- Vérifier ce que tu avais prévu le lendemain
Et pour une version plus élaborée, tu peux ajouter :
- Identifier une problématique que tu as eue
- Pourquoi elle est arrivée
- Ce que tu peux faire pour résoudre ce problème (ou ne plus le rencontrer par la suite)
- Faire du journaling
- Noter LA priorité du lendemain
#2 : Utiliser ton pic d’énergie efficacement
Je t’en parlais il y a quelques semaines : utilise tes pics et tes baisses d’énergie à ton avantage 🙌🏻
Si tu as une tâche importante à faire et/ou plutôt pénible, que tu ne peux ni supprimer ni déléguer, fais en sorte de la faire sur ton pic d’énergie quotidien.
Ce peut être une tâche pour ton business, une tâche ménagère ou un rendez-vous important qui va te demander beaucoup de concentration ou d’énergie par exemple.
Perso, j’ai un gros pic d’énergie le matin après avoir pris mon petit déjeuner. Du coup, j’en profite pour faire mon ménage de la journée à ce moment-là. L’avantage en plus, c’est qu’après, je n’ai plus à m’en préoccuper pour le reste de la journée ☀️
#3 : Prévoir une chose fun
Chaque jour, prévois une tâche ou une chose fun à faire : que ce soit de lire un livre, d’aller marcher, de te faire un soin du visage, de boire une tisane, de jouer avec tes enfants, peu importe !
Le but c’est d’avoir un moment plaisir dans ta journée. Et j’insiste : un truc qui te fasse VRAIMENT plaisir à TOI, et pas que “tu penses qui serait bien”.
Tu peux t’en faire une routine, ou au contraire changer tous les jours si tu préfères. Et si ça peut t’aider, n’hésite pas à te faire une liste de tout ce que tu aimes faire, histoire de pouvoir piocher dedans.
Un truc fun que j’ai vu, c’est de tout noter sur des petits bouts de papier et de les mettre dans un bocal. Et chaque jour, tu pioches un papier avec une idée d’activité plaisir à faire 😊
#4 : Avoir une routine du matin & une routine du soir
Ce sont devenus des indispensables pour moi : ça m’aide à bien me réveiller et à m’endormir sereinement.
Alors clairement, je ne te dis pas de faire le Miracle Morning et de te lever à 5h de mat’ (parce que perso, je n’y arrive pas) 😂
Ce genre de routine, tu peux les construire sur-mesure par rapport à tes besoins, à tes envies et à ton mode de vie. Et c‘est que comme ça d’ailleurs que tu arriveras à les tenir sans te démotiver.
Elles peuvent durer 5 minutes comme 1h, on s’en fiche 🙌🏻
Ce qui compte, c’est qu’elles te fassent du bien et qu’elles soient 100% adaptées à TOI.
#5 : Aller dehors pour profiter du soleil
Dans nos vies à 100 à l’heure, on a parfois tendance à être trop enfermées chez nous, on à ne sortir que pour aller chercher les enfants à l’école.
Alors que profiter du soleil et de la nature, ça a un impact hyper positif : pour son bien-être personnel, sur son humeur ou même simplement sur le physique.
Tu peux :
- Aller chercher les enfants à l’école à pieds au lieu de prendre la voiture
- Marcher 30min après ton déjeuner
- Aller au parc avec les enfants
- Te poser sur ton balcon (avec un cocktail sympa 🍹)
Bref, il y a plein de possibilités pour faire le plein de vitamine D ☀️
Pour résumer, voilà les 5 choses que je te propose d’appliquer dès demain pour améliorer tes journées :
- Préparer le soir, ta journée à venir (tes rendez-vous, tes priorités, etc.)
- Utiliser ton pic d’énergie efficacement (en y mettant les tâches importantes et/ou pénibles)
- Prévoir au moins une chose fun à faire
- Avoir une routine du matin et une routine du soir (sans forcément y passer des heures !)
- Aller dehors pour profiter du soleil et faire le plein de vitamine D ☀️
Et je te rappelle que les portes de “Crée ton assistant virtuel” en bêta test sont ouvertes jusqu’au dimanche 4 juin 2023.
Je te propose de passer 5 semaines avec moi et d’autres bêta testeuses sur Telegram, pour installer ton assistant personnel virtuel le plus facilement possible 🙌🏻
Ce n’est pas une formation en ligne, mais un guide : je veux que tu puisses passer à l’action rapidement et simplement.
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